• スミティースーリア ヨガ

    スローヴィンヤサ ★★★☆☆

    アシュタンガヨガにも用いられるヴィンヤサシステムは。一呼吸一動作なので呼吸を使って身体を動かしていきます。吸う事で身体にスペースを作り、吐く事でポーズを深める、これに慣れてくると、身体の可動域も広がります。
    スローテンポで進めていきますので、どなたでもご参加頂けます。