アシュタンガ・ビギナー

アシュタンガヨガビギナー　★★★☆☆

まずは、太陽礼拝から一つ一つのポーズをより丁寧に練習します。
また、呼吸法や※ヴィンヤサの流れも練習しますので、初心者はもちろん、アシュタンガってどういう感じ？という方にオススメです。

少しずつ出来るポーズを増やしていきましょう。

※ヴィンヤサとは、ひと呼吸ひと動作で動いていく事です。途切れない動作の流れを意味します。

【アシュタンガヨガとは】
シュリKパタビジョイス師により現代に継承され、正しくはアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガと言います。呼吸と動作を一致させるヴィンヤサの流れで、アーサナ(ポーズ)を行います。
呼吸と連動して動いていくので、静止がなく、運動量としては多いですが、毎日同じアーサナを取る事で、初心者も覚えやすく、また身体が動きを覚えてくれると、とても集中して練習できます。
この集中が頭と身体をすっきりさせ、浄化作用が高いとも言われます。
アシュタンガヨガは６シリーズから成り立っており、最初のフルプライマリーシリーズは約５８のポーズで構成されています。

水曜日　７：００〜８：３０

レッスンカレンダーです。日付からご予約できます。

※朝7:00〜クラス予約受付時間
前日の19:00までとなっております。こちらのサイトから時間外にご予約されても受付はされませんので、時間内にご予約をお願い致します。

※レッスンの曜日・時間を確認の上、ご予約くださいませ
（間違えると、再度入力し直しになってしまいます。お気をつけ下さいませ）