• スミティースーリア ヨガ

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    スローヴィンヤサ
    (75分)
    担当講師
    咲子

    内容
    アシュタンガヨガにも用いられるヴィンヤサシステムは。一呼吸一動作なので呼吸を使って身体を動かしていきます。吸う事で身体にスペースを作り、吐く事でポーズを深める、これに慣れてくると、身体の可動域も広がります。

    スケジュール
    毎週土曜日 13:00~14:15

    場所
    茂原クラス
    瞑想ヨーガ
    (60分)
    担当講師
    はるみ

    内容
    瞑想は「心を1点に定める」練習です。
    「心を1点に定める」ために、あなたの「からだ」が語る声なき声(信号)を聴きながら、身体を動かし、ポーズをとったり、呼吸法をします。
    クラスが終わったときに、心が落ち着いてすっきりしていることを感じられると思います。

    スケジュール
    月1回金曜日 19:45~20:45
    月1回土曜日 14:30〜15:30

    場所
    茂原クラス
    シヴァナンダヨガ入門クラス
    (90分) 
    担当講師


    内容
    シヴァナンダヨガはクラスの流れが決まっています。
    ポーズの完成度よりも呼吸を大事に自分の今を感じる為のクラス。
    流れを大事にするシヴァナンダヨガはリードする人が一緒にポーズをとりません。
    シヴァナンダヨガをヨガが全くの初めての方や、シヴァナンダヨガに興味がある方にポーズのひとつひとつを丁寧にお伝えしていくクラスです。ポーズを抜粋して、順番にお伝えしていきます。

    スケジュール
    月2回月曜日 10:00〜11:30

    場所
    上総一ノ宮クラス
    マタニティヨガ(90分)担当講師


    内容
    身体をほぐしながらシヴァナンダヨガをベースに進めていきます。月齢やその方に応じて動きも変えていきます。

    自分と向き合う時間、さらにお腹の赤ちゃんを感じると身体の神秘、命の神秘を味わえる、またとないチャンスです。

    出産に向けて、ご自分自身で身体と心を整えると、自信を持ってお産ができる準備になります。

    スケジュール
    月1回木曜日 10:00〜11:30

    場所
    上総一ノ宮クラス

    ご都合の良い時にレッスンを受けて頂きたく、スケジュール表以外のご要望のある日にもクラスを開催します。

    希望日時、希望クラスをお気軽にお問合せ下さい。

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