瞑想

瞑想　★★☆☆☆

瞑想は、「じっと座って、頭の中を空っぽにすること」と思っている方わが多いかもしれません。

・  身体が痛くて、じっとしていられない・・・
・  次から次へといろんなことが浮かんでくる・・・
・  退屈・・・
・  瞑想していると、いつの間にか寝てしまう。
・  瞑想は苦手・・・

そんな方にこそを受けてみて頂きたいのが「瞑想ヨーガ」のクラスです。初心者でも簡単にできる瞑想法をご紹介します。

瞑想は、幸せに生きるための心の扱いを教えてくれる、とてもすぐれた技術です。
幸せに生きることを願う方々が、幸せな気分で生きるってどんな感じがするのか、どうやったら自分をいつでも幸せな気分にしておくことができるのかを瞑想を体験することで知って欲しいです。
「心を1点に定めておく」ととっても気持ちが安らいできて、落ち着いて、一番いい状態の自分に戻ることができます。

瞑想は「心を1点に定める」練習です。
「心を1点に定める」ために、あなたの「からだ」が語る声なき声（信号）を聴きながら、身体を動かし、ポーズをとったり、呼吸法をします。
クラスが終わったときに、心が落ち着いてすっきりしていることを感じられると思います。